LE BIEN-ETRE ET L'HARMONIE POUR L'UNITE DE SOI EN CONSCIENCE

Introduction

Dans  la vie moderne, nous faisons référence au cœur dans de nombreux  contextes : nous donnons du « cœur » à l’ouvrage, quelque-chose nous  tient à « cœur », nous écoutons notre « cœur », nous sommes de tout «  cœur » avec quelqu’un, nous parlons à « cœur ouvert »… Dans  ces expressions courantes, le mot cœur ne désigne pas l’organe  biologique, une pompe qui, à chaque seconde, fournit l’oxygène et les  nutriments du sang à toutes les cellules du corps. La  différence entre la définition physique du cœur et sa définition  émotionnelle est enracinée dans le clivage entre le corps et l’esprit.  Cette division était omniprésente dans la médecine, mais les recherches  de ces dernières années tendent à démontrer que les interactions entre nos émotions et notre corps sont très nombreuses et leurs impacts non négligeables. Depuis  quelques décennies déjà, des professionnels de la santé préoccupés par  ces interactions ont réagit en développant des domaines tels que la  psychosomatique, la médecine du comportement ou la  psychoneuro-immunologie. Aujourd’hui la recherche a démontré que le cœur est plus qu’une simple pompe physique. Il est un organe rythmique très réactif à nos émotions. Qui n’a jamais eu le cœur qui « palpite » après de grandes frayeurs ou de grandes joies ? Le cœur est bien la  force rythmique centrale du corps, un biorégulateur qui dose les  composants chimiques contenus dans le corps en fonction de la manière  dont il se comporte. Les 40.000 neurones autonomes du coeur (« le petit cerveau du coeur ») et le cerveau émotionnel sont  étroitement connectés l’un à l’autre. Il s’agit d’un véritable système coeur-cerveau dans lequel le coeur joue un rôle considérable. En apprivoisant  directement le coeur, on peut commencer à apprivoiser ses émotions. Il  faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en « cohérence » et  éviter le « chaos » dans lequel il est habituellement. Le chaos est  associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur  d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et même de  l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence – qu’on  peut apprendre à induire en soi avec quelques conseils simples et des  outils de biofeedback tels que le logiciel Freeze Framer ou l’appareil  Emwave- permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.

Le concept de cohérence

Le  concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales dans  les neurosciences et la neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis  il y a une dizaine d’années, lorsque son impact bénéfique sur la gestion  du stress a été mis en lumière par l’Institut HeartMath. Il  a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la  santé, un rôle important dans la prévention des maladies  cardio-vasculaires et permettait de s’affranchir des médicaments types  anxiolytiques ou antidépresseurs. De  plus en plus répandue en France, la méthode de la cohérence cardiaque  se développe aujourd’hui au delà de la sphère médicale, notamment grâce  au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier  livre, et à l’implantation de HeartMath FRANCE,  filiale de PI Conseil, qui informe, forme et assure le suivi des  travaux de recherche dans le domaine dans toute l’Europe francophone.

S’entraîner à la cohérence cardiaque

Cette  technique simple donne d’excellents résultats avec un entraînement  régulier afin d’en tirer un maximum de bénéfices et d’y recourir de  manière spontanée. On parle d’ancrage des comportements de cohérence. Pour  s’y aider, HeartMath a développé un logiciel de biofeedback, le logiciel EmWave PC . Le  principe est simple: un capteur relié à votre index collecte des données  biométriques (battements cardiaques par exemple); ces données sont  ensuite traduites par le logiciel sous une forme graphique facilement  interprétable.

Bibliographie

Les premiers pas avec la cohérence cardiaque Claude Deglon – Editions PI Conseil Ecrit par le référant HeartMath en France, le premier livre 100 % français pour découvrir et comprendre la cohérence. Guérir… le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse David Servan-Schreiber – édition robert Lafont (2003) Un best-seller qui donne un point de vue scientifique sur les nouvelles méthodes de guérison. La solution Heartmath : l’intelligence intuitive du coeur Doc Childre – Howard Martin – donna beech – éditions harpersanfransisco (1999) Récemment traduit en français, c’est un des livres de référence pour tout connaître de la cohérence cardiaque. SOURCE : http://coherence-coeur.com/

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